睡前吃梨的好处和坏处-睡前吃梨对人有什么好处和坏处

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解答:

1、 好处:

2、 (1)补充水分:由于梨的水分很多,晚上吃梨可以防止夜间口渴;

3、 (2)止咳化痰:从中医的角度来看,梨有止咳化痰的作用。晚上吃梨有助于缓解夜间咳嗽,减少夜间咳嗽,有助于睡眠;

4、 (3)预防便秘:梨含有丰富的纤维素和水分。晚上吃梨可以辅助肠道蠕动,帮助排空肠道,起到预防便秘的作用;

5、 (4)补充营养:梨含有丰富的维生素、纤维素和微量元素,可以补充营养。

6、 缺点:

7、 (1)夜间排尿增多:如果夜间吃梨过多,梨中的水分会被吸收储存在膀胱中,容易夜间排尿,影响睡眠;

8、 (2)消化不良:夜间睡眠时,人体机能下降,消化能力下降。此时吃梨可能会引起消化不良,容易导致腹痛、胀气。

9、 (3)面部浮肿:梨含水量高。对于肾病和甲减患者来说,晚上吃梨容易积水,早上起来会引起面部浮肿等症状;

10、 (4)对牙齿的损害:梨含有大量的糖分。如果晚上吃梨,睡前不刷牙,牙齿里可能会有牙髓等食物残渣,损害牙齿,引发龋齿、口臭等口腔问题。

11、 建议晚上吃梨后刷牙漱口,小便后再睡觉。同时也不建议吃太多,以免影响睡眠。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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