吃鲫鱼的好处和坏处-吃鲫鱼对人有哪些好处和坏处呢

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解答:

1、 吃鲫鱼的好处:

2、 (1)强身健体:鲫鱼富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等成分,能有效补充人体所需营养,提高机体免疫力,增强体质。

3、 (2)脾胃:鲫鱼味道鲜美,能健脾和胃,有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

4、 (3)利尿消肿法:长期适量食用鲫鱼,也能利尿消肿,有助于改善排尿和肢体肿胀。

5、 吃鲫鱼的坏处:

6、 (1)消化不良:长期过量食用鲫鱼会加重胃肠道负担,影响食物的消化吸收,容易引起消化不良。

7、 (2)营养不良:如果长期过量食用鲫鱼,就会相应减少其他食物的摄入,从而使饮食结构不合理,容易造成营养不良。

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