海带菠菜可以同时吃吗-海带和菠菜适合同时食用吗

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解答:

1、 海带和菠菜可以同时食用,两者营养价值都很高,在营养上可以起到互补的作用。

2、 海带中含有丰富的碘,能促进人体的新陈代谢,促进营养物质的合成,因此能有效缓解甲状腺功能减退、颈粗等疾病患者。海带还能化痰散结,对甲状腺结节患者有很好的疗效。此外,海带富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等。可以起到消肿利尿的作用。

3、 菠菜含有丰富的膳食纤维,能有效通便,缓解便秘。菠菜还含有丰富的叶酸,可以降低心脑血管疾病的风险。此外,菠菜还能滋阴补血,能有效治疗贫血、阴虚等疾病。

4、 菠菜和海带都是蔬菜食品。一起吃可以平衡营养,促进肠道蠕动,增强膳食纤维,所以可以一起吃。

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